• น้ำส้มคั้น น้ำส้มปั่น ส้มทั้งลูก น้ำส้มกล่อง กินแบบไหนช่วยถ่ายได้

น้ำส้มคั้นกับน้ำส้มปั่นได้วิตามินซีมากแต่ไม่มีกากใย

ส้มเวลาปลอกเปลือกออก จะมีเส้นใยขาวๆห่อหุ้มเนื้อส้มและในแต่ละกลีบของส้มนั้นมีกากใยที่ดีมาก กระเพาะอาหารและลำไส้ย่อยและดูดซึมไม่ได้ กากใยพวกนี้มันจึงเป็นสิ่งที่ดีช่วยในการลำเลียงของอุจจาระที่จะออกมาได้ดีมาก

ส่วนน้ำส้มกล่องวิตามินบางส่วนอาจหายไปจากกระบวนการผลิตบ้าง อาจจะสู้น้ำส้มคั้นสดๆไม่ได้

ฉะนั้นแล้วก็กินได้ทุกอย่างแต่เลือกทานที่เหมาะสมกับตัวเรา