สังเกตปล่าว ผักเยอะมากกกกกกกกกกกกก
กินแล้ว - ถ่ายง่าย - มีกากใยสูง - ลำไส้บีบตัวดี - ลำไส้ลำเลียงกากใยออกมาได้ดี - คลูดเมือกมันหรือเศษอุจจาระในลำไส้ออกมาได้ดีเยี่ยม เพราะกากใยนี่แหละ
" กินสิคะ รออะไร "