รายละเอียดบทความ
กินอิ่ม นอนอุ่น หุ่นสมาร์ท อย่าขาดผัก
อัพเดท | วันที่ 15 สิงหาคม 2561
ทุกมื้อของอาหาร ควรมีผัก หรือ ผลไม้บ้าง อย่างน้อย ๆ ใน 1 วัน ควรมีสักมื้อ ที่ต้องกินผัก หรือ ผลไม้บ้าง
ความปกติในการระบายขับถ่ายแต่ละคนต่างกัน
- บางคนทุกเช้า
- บางคนสาย ๆ บ่ายบ้าง เย็นบ้าง
- บางคน เข้าห้องน้ำหลังอาหาร 3 เวลา
- บางคน 2-3 วัน 1 ครั้ง
- บางคน 7 วัน ครั้งก็มี
- นานกว่านั้นที่เคยซักประวัติเจอคือ ขับถ่ายเดือนละ 1 ครั้ง
กินผักผลไม้ ช่วยเรื่องระบายได้ดี แถมยังมีวิตามินและเอ็นไซม์บางอย่าง ช่วยให้เจริญอาหาร กินอิ่ม ก็นอนหลับได้ดี กินไม่อิ่ม ท้องก็ร้อง หิว นอนไม่หลับ กินผักผลไม้ช่วยเรื่องควบคุมน้ำหนัก จะได้หุ่นดี หุ่นสวยกันจร้า